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プロフィール

ゆち（木内由紀）

Author:ゆち（木内由紀）
[フードクリエイター]
栄養士/製パン講師/ﾌｰﾄﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ
4年間のワシントンDC生活を経て,2014年日本へ帰国しました。
引き続きうちのご飯をお届けします。
過去ログにはアメリカでも作れる日本の家庭料理、たくさん掲載あります。

●大塚食品ボンカレーレシピ掲載中。

●産経新聞　エッセ レシピ　2014年9～掲載中

●月間でレシピを掲載していました(ワシントンDC)。
§ワシントンDC日系コミュニティ　ー新聞[CAPITAL]
§ワシントン日本商工会・[会報]

●クックパッド
§教えて！料理のコツ・ヒント
みなさんの疑問にお答えしています。

年齢：昭和40年代生まれ
性別：女性　(東京都在住)
趣味：新作レシピを考える事
好きだったこと：水泳・水上ｽｷｰ
家族：夫、元気すぎ男児2人

資格：ﾌｰﾄﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ*製パン講師
　　　　栄養士

◆質問やご感想、お仕事のご依頼はまでどうぞ。
数日中にお返事させて頂きます。

フードソムリエ



掲載，出演のお知らせ

■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'10.3月号掲載
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'09.12月号掲載
■学研「もやしﾚｼﾋﾟ226品」協力
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'09.09月号掲載
■日清ｵｲﾘｵ豆乳CMに出演させて頂いてます
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'09.06月号掲載
■かつみさゆりさんが撮影に来て下さいました
■読売テレビ【ﾆｭｰｽten!】出演
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞQ掲載
■イーバランスダイエット
■ママchan2月号
■学研 おはよう奥さん'08 12月号
■学研 おはよう奥さん'08 9月号
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'08.05月号掲載
■毎日放送【みかさつかさ】出演
■学研 おはよう奥さん'07 12･1月号
■学研 おはよう奥さん'07 8月号
■mama's cafe Vol.6掲載
■ハインツ
■bs-iテレビ番組「ブロガル」
■朝日新聞近畿/関東・生活面
■私の菜園(新企画)2006No.2
■鎌田商事第3回ﾚｼﾋﾟｺﾝﾃｽﾄ
■鎌田商事第4回ﾚｼﾋﾟｺﾝﾃｽﾄ


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2006年02月18日(土)

ぶりの照り焼きフワフワハンバーグ


先日、お菓子作り週間の時に、卵白が沢山あまっていました。いつか鮭と一緒に混ぜ合わせて鮭のハンバーグにしたら、フワフワしてとっても食感の良いハンバーグになったのを思い出し、照り焼きにするしか脳がなかったブリを、フワフワハンバーグにしてみる事にしました。




■ぶりの照り焼きフワフワハンバーグ■
材料【４人分】

・ぶり切り身：：：：：：４切れ（３００ｇ）
・長ネギ：：：：：：：：２０ｃｍほど
・卵白：：：：：：：：：２個分
・しょうが摩り下ろし：：大さじ１弱
・パン粉：：：：：：：：３０ｇほど
・味噌：：：：：：：：：大さじ１／２
・すりゴマ（白）：：：：大さじ１～２
・長ネギ（白髪葱用）：：適量
・ごま油：：：：：：：：適量

●照り焼きのたれ
・醤油：：：：：大さじ２
・酒：：：：：：大さじ２
・みりん：：：：大さじ２
・砂糖：：：：：小さじ２
・はちみつ：：：大さじ１弱


作り方

●照り焼きのたれは、分量の調味料（蜂蜜を除いた）を全てフライパンに入れ、煮立てます。木ベラで底から混ぜながら、あわあわがブクブク沢山でてきてすこしトロォンとしてきた頃に蜂蜜を加え、更にグツグツします。
ネットリしてきたら火を止めできあがり。

［１］パン粉と卵白は合わせておきます。ぶりは流水で洗って皮と骨を取り除き、包丁でねっとりとするくらいまで叩きます。（フードプロセッサーでもＯＫ。）

［２］ボールに長ネギのみじん切りと叩いたぶり、卵白＆パン粉、味噌、すりゴマをいれ混ぜ合わせます。ネタが緩くて形成出来にくそうならパン粉を少し加えて調整します。

［３］手にごま油を塗って、直径５，６センチのハンバーグ型にし、ごま油を熱したフライパンで両面コンガリ焼きます。焼色が付いたら紹興酒（酒）を加えいれ蓋をして１，２分蒸します。
蓋を開けて作っておいた、照り焼きのたれをからめてできあがりぃ～。白髪葱や大葉と一緒に。。。



お魚のハンバーグって健康的で嬉しいご飯・・・ぶりの切り身１切れ食べるより、グンっとボリュームアップ！！これも嬉しい＾＾
ギャング達もお魚食べてる時より、お箸の進みも良かった～。


いわしのつみれに、程近い味・・でもそれより少しマイルド。。。って言うか、くせがない。。。そんなハンバーグです。



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コメント

こんばんは(^-^)
ブリをハンバーグに変身させちゃうなんてすごーい！
ふわふわ？とっても美味しそうです♪
是非レシピを参考にさせて頂きたいと思います♪
私も最近お菓子を焼くことが多く、卵白が残りがちです。
いつもながら、ゆちさんのレシピはステキですね♪
    | 2006/02/18 22:01 | ぷぅちゃん #79D/WHSg URL [ 編集 ]

ブリかあ
つみれはおいしいよね
でも、ブリかあ、そうとう贅沢だな
セレブつみれだね
これは、どうみてもおいちいだろうな
いわしはニホヒがつよいけど
ブリならまろやかって、
想像できる、、
    | 2006/02/18 22:54 | eye王子 #79D/WHSg URL [ 編集 ]

これはお財布にも嬉しいメニューじゃない？？？
ぶり一人一切れだと結構高いしね・・・。
ふんわり～なボリュームUPって素敵。
女性好みだわ！ふふふ・・・YOMEががっつり、いっぱい食べれちゃうけどね～。こんなハンバーグだったらなおさらよ～～。
白髪葱がまたいい感じだね～。
卵白ってお菓子で使い切るイメージだったけど
こんな風に使ってもいいんだ！
これいいな～、鮭ならあるぞ～。
まずは鮭で！！

■ぷぅちゃんさぁん～
卵白って。。。好きですかぁ？？
私、卵黄派！！卵黄だったらご飯にかけて食べちゃうのにぃぃ～。。って思いませんかぁ？？
でもこうやって、フワフワにしてくれるから、ゆるしてあげるかっ。。。＾＾（私の独り言。。みたいですねっ）
■王子さま～っ
ぶりの照り焼き大好きなんですけれどねっ。。
でもね、１切れがハンバーグ２～３個になっちゃうから、ボリュームでて良いいですっ。。
ふ、、フープロだと簡単なんですけれどねぇ～(^-^;
■ＹＯＭＥさぁん～
あ～、、私は、鮭の方が好きだった！！パパはねこっちの方が好きだってぇ。。。
ギャングはね、、きっとどっちでも良いんだろうなぁ～。。
なんだか、お昼ご飯は凄いガツガツして食べてくれるんだけれど、夕食は進みが悪い！家のギャング！！ったくぅ。。。（ちょっと愚痴でした(^-^;）
    | 2006/02/19 20:18 | ゆち #79D/WHSg URL [ 編集 ]

にゃんと、今日、ために、ためた卵白を使い道が分からなく、捨てちゃってから、このハンバーグに、気付きました…w(☆o◎)w ガーン
ブリも、ずっと冷凍してて、アラ炊き以外で、何かしたくて、思いつかず、下味と小麦粉で、唐揚げで、食べちまいましただ…w(☆o◎)w ガーン
なんで、ここみるのとばしたんやろ？
次回、ちびちゃんの晩ご飯に、作成しまっす(∋_∈)
    | 2006/02/24 00:00 | 床 #79D/WHSg URL [ 編集 ]

■床ちゃぁん
なにぃぃ～捨てちゃったのぉ～
もったいない、、お味噌汁に入れちゃえば良かったのに、、、焼いてちびちゃんに食べさせちゃっても、、、
次回は捨てないようにっ、、、
でもさっ、、床ちゃんが、こうゆうのをちびちゃんの為に作るって気持ちが、嬉しいよねっ、、
鮭でも美味しいよっ～
    | 2006/02/24 15:47 | ゆち #79D/WHSg URL [ 編集 ]

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