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プロフィール

ゆち（木内由紀）

Author:ゆち（木内由紀）
[フードクリエイター]
栄養士/製パン講師/ﾌｰﾄﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ
4年間のワシントンDC生活を経て,2014年日本へ帰国しました。
引き続きうちのご飯をお届けします。
過去ログにはアメリカでも作れる日本の家庭料理、たくさん掲載あります。

●大塚食品ボンカレーレシピ掲載中。

●産経新聞　エッセ レシピ　2014年9～掲載中

●月間でレシピを掲載していました(ワシントンDC)。
§ワシントンDC日系コミュニティ　ー新聞[CAPITAL]
§ワシントン日本商工会・[会報]

●クックパッド
§教えて！料理のコツ・ヒント
みなさんの疑問にお答えしています。

年齢：昭和40年代生まれ
性別：女性　(東京都在住)
趣味：新作レシピを考える事
好きだったこと：水泳・水上ｽｷｰ
家族：夫、元気すぎ男児2人

資格：ﾌｰﾄﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ*製パン講師
　　　　栄養士

◆質問やご感想、お仕事のご依頼はまでどうぞ。
数日中にお返事させて頂きます。

フードソムリエ



掲載，出演のお知らせ

■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'10.3月号掲載
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'09.12月号掲載
■学研「もやしﾚｼﾋﾟ226品」協力
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'09.09月号掲載
■日清ｵｲﾘｵ豆乳CMに出演させて頂いてます
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'09.06月号掲載
■かつみさゆりさんが撮影に来て下さいました
■読売テレビ【ﾆｭｰｽten!】出演
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞQ掲載
■イーバランスダイエット
■ママchan2月号
■学研 おはよう奥さん'08 12月号
■学研 おはよう奥さん'08 9月号
■ｻﾝｹｲﾘﾋﾞﾝｸﾞ新聞社 ﾘﾋﾞﾝｸﾞ'08.05月号掲載
■毎日放送【みかさつかさ】出演
■学研 おはよう奥さん'07 12･1月号
■学研 おはよう奥さん'07 8月号
■mama's cafe Vol.6掲載
■ハインツ
■bs-iテレビ番組「ブロガル」
■朝日新聞近畿/関東・生活面
■私の菜園(新企画)2006No.2
■鎌田商事第3回ﾚｼﾋﾟｺﾝﾃｽﾄ
■鎌田商事第4回ﾚｼﾋﾟｺﾝﾃｽﾄ


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2010年02月25日(木)

キャラメルのライ麦スコーン


そうそう、もう１っこスコーンのUPを忘れてました。
この前のかぼちゃライ麦スコーンが、私てきにはとーーっても気に入り。

お友達のお家へ持参したのは、キャラメルスコーン。こっちもはまりました。




■キャラメルのライ麦スコーン■
材料【直径5ｃｍ、10個分】

・薄力粉：：：：：200ｇ
・ライ麦粉：：：：60ｇ
・砂糖：：：：：：15ｇ
・バター：：：：：80ｇ
・ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ ：9g
・卵：：：：：：：１個

§｢ｷｬﾗﾒﾙ｣§
・砂糖：：：：：80ｇ
・生クリーム：：70ｇ



ほろ苦香ばしく仕上げたキャラメルはしっかり冷まします。

ライ麦の香りと食感、ちょこっとの酸味がたまりません。。
私って、つくづく粉もの好き。。ほんっと１日中スコーンでもいいわー。

撮影後、運んでる途中にどっさり床に落としてしまう私、、、ﾏｯﾀｸ-。


かぼちゃのスコーンとなんら変わりない画像ですが、こっちはキャラメル色ブラウンがカワイー。

作り方は、先日のこちらをご参考まで。




最近兄ｷﾞｬﾝｸﾞが好きな女の子のお話しを良く、してくれます。
ﾆｺﾆｺ笑いながら、片思いですが、たのしそー。
参観日に行ったら先生もおっしゃってました。「誰がすき」とかが流行っているとか。
「お母さんお子さんの好きな子知ってますか？」って。

そう言えば、私も手作りチョコ初めてあげたの4年生だったっけ。名前もﾌﾙﾈｰﾑで覚えてる。





ん～今日も気持ちがいいーお天気。ではではいってきます。



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2010年02月24日(水)

菜の花と海苔のかき揚げ


暖かいですねー。
一日中お家の中にとじこもっていた昨日。夕方慌てていつもの様にウールのロングコート羽織って出たら、恥ずかしかったﾃﾞｽ。

今日は、カーディガン１枚羽織って、朝ｲﾁで農協に走り、寄り道したくなるよーな気候に誘われる気持ちをおさえ、帰って来ました。
入りぐちには菜の花がいーっぱい並んでましたよ。




■菜の花と海苔のかき揚げ■
材料【4人分】


・菜の花：：：：：：：１７０ｇ
・海苔：：：：：：：：２帖
・玉ねぎ：：：：：：：６０ｇ

[a]
・薄力粉：：：：：適量
・冷たいだし汁：：適量
・ごま油：：：：：大さじ１
・塩：：：：：：：小さじ1/3


作り方

【1】菜の花は3,4cmにざく切り、玉ねぎは薄くスライス、海苔は手でｸﾞｼｬｸﾞｼｬと崩します。

【2】ボールに全てを合わせ、粉、塩、だし汁+ゴマ油と順に入れ、全体がなじむまでさっくり合わせます。

【3】170℃の油でからりと揚げたら出来上がり。


春のほろ苦野菜は油との相性バツグンですので、まずはかき揚げ。
いつだったか韓国海苔と一緒にかき揚げにした菜の花がすごく美味しかったの、思い出し。

韓国海苔の代わりにごま油と塩をプラス。

ﾎﾝﾄに美味しーﾃﾞｽ。

私はまず野菜に付いている水気を吸い取るべく粉をパラパラと、そして水分を加えササッと混ぜ合わせます。
粉の量は少な目に、揚げ油に入れると一度全体に広がり離れてしまいますが、網で纏め少し抑えておくと纏まります。

水分は冷水で。
粉は薄力粉でもお好み焼き粉でもてんぷら粉でも、使い慣れている粉でﾄﾞｰｿﾞ。

以上、素人のかき揚げ屋さんですが、カラリと揚げる参考にして頂けたら嬉しいです。


残ったら、次の日は甘辛く煮て菜の花丼！こちらもおいしーですよ。





目の前の事を１つづつ、お片付け。散らかすのはｼﾞｮｰｽﾞなんだけどなー。



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2010年02月22日(月)

三つ葉と柚子胡椒醤油のパスタ


今週は撮影week。
カメラの事は全く分からないのですけれど、シャッターをきる事がすごく好きﾃﾞｽ。夢中になりすぎて、トイレ行きたいのも後回し。。。
ふと気が付くとお腹も空いてたー。
すっかりお昼もまわり、パン発酵中に簡単パスタ。

薬味でほんのり、ではなくって、たっぷり主役で三つ葉を、柚子胡椒醤油でどーぞ。




■三つ葉と柚子胡椒醤油のパスタ■
材料【1人分】

・パスタ：：：：：：：８０ｇ
・オリーブオイル：：：大さじ１
・にんにくすりおろし：極少量
・三つ葉：：：：：：：２０ｇ

[a]柚子胡椒醤油
・だし醤油：：：：：小さじ１強
・柚子胡椒：：：：：小さじ1/4程度
・砂糖：：：：：：：ひとつまみ


作り方

【1】パスタは塩とオイル少々入れたたっぷりの湯で茹でます。

【2】フライパンにオリーブオイルとにんにくを加え、良い香りがしてきたらアルデンテに茹でたパスタを加え少々炒め、火を止め[a]を絡め出来上がり。
１㎝に刻んだた～っぷりの三つ葉を添えて頂きます。


先週はリビングの取材がありました。来月は三つ葉を使ったレシピをご紹介いたします。
残った三つ葉を贅沢に使って今日は１人ランチ。

簡単だけれど、大満足なお昼ご飯。
それと朝のお味噌汁の残り、ここも三つ葉入り、玉ねぎとワカメも一緒です。
一口飲んで「はぁーおいしー」と朝、夫が言ってました。


柚子胡椒醤油とほんのりにんにくの香り、柚子胡椒醤油はひとつまみのお砂糖が旨みUPのﾎﾟｲﾝﾄ！
たっぷりな三つ葉がシャキシャキとおとをたててて、香りもとっても美味しく頂ける
そんな大人なパスタです。

はぁー満足ﾏﾝｿﾞｸ。ごちそうさまでした。





サンケイリビング新聞「歓菜勧菜亭」3月6日号掲載予定です。

またまたカメラマンさん捕まえたー！私の質問攻撃に丁寧にたーくさん教えて頂き、ありがとうございました！
奥深い写真の世界。。。本日も100枚を超える撮影でした、、、、、夜はｸﾀｸﾀになります...



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2010年02月21日(日)

長野

20100221200207
週末の予定変更。
急きょ、長野に来てます。久々に携帯からのUP。
ギャング達はいとこ大集合で雪の中大騒ぎ。
慌ただしい日常をふと忘れさせてくれるひとときだったりしました。

明日からまた、現実と向き合いネジをしっかり巻き巻き……
2010年02月16日(火)

サクサク、クリスピーチキン


鶏むね肉がとーってもお買い得だった日！

サクッサクで食べたかったので、ギャング達のおやつを少々はいしゃく。

ＵＰするのをすっかり忘れていました。。。






■サクサク、クリスピーチキン■
材料【4人分】

・鶏むね肉：：：：：：：２枚（520ｇ）
・溶き卵：：：：：：：：：1/2個分

[a]
・醤油：：：：：：：：：：：：：大さじ１+1/2
・生姜すりおろし：：：：１かけ分
・にんにくすりおろし：ほんの少し
・砂糖：：：：：：：：：：：：小さじ１強
（甘みのしっかりついたｼﾘｱﾙの場合は少し減らす）
・みりん：：：：：：：：：：：小さじ１
・塩少々

[b]
・玄米フレーク：：：：：：：３０ｇ
（無糖じゃなくてもOK。他コーンフレークでも）
・薄力粉：：：：：：：：：：：：大さじ２
・片栗粉：：：：：：：：：：：：大さじ２


作り方

【1】[a]は合わせしっかり砂糖を溶かしておく、[b]は合わせてビニール袋に入れ上から手でフレークをつぶしておく。
鶏肉は広げ、１㎝程度の厚さにそぎ切りし、［ａ］に絡め５分程度おきます。


【2】(1)の鶏肉に卵液を絡め、[b]を絡めて170℃の油でからりと揚げできあがり。


頂いたのは、シリアル。やさしー甘さが少しある玄米フレークを使いましたが、コーンフレークでもOKですよ。

ほらほら、モスバーガーのチキンが大好きなので、白玉粉で試してみたり、道明寺粉で試してみたり。
どれも大好きですが、一番手軽で甘みも一緒に衣になってくれるところが結構よかったりして。

シリアル類は、片栗粉と一緒のｺｰﾅｰにストックしてあるので、けっこう衣代わりに登場します。

ムネ肉は家計にも優しいし、もも肉よりも柔らかくって、高タンパクなうえに低カロリー。
鶏のから揚げがーーーっつりたべたぁーい。というダイエット中の方にもﾄﾞｿﾞ。

サクッサクでたいへんな美味しさですよ(^_-)




数日前はとーっても温かくて、カーデガン１枚だけ羽織って出かけていたのに、また今日は分厚いウールのコート。
鼻もムズムズしてます。

お友達に、メール貰ってはっと気付くと、最近は甘いものばっかりUPしてました。
バレンタインも終わり、今度は頭の中が春色に染まり始めてきました。
（あ、でもも１つお菓子のUP忘れてますｼｨー）

そうそう、春はふらふら～っとお外に出かけたくなる忙しい季節ですね～。
あー待ち遠しー。


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2010年02月11日(木)

チョコレートブラウニー、ブラウニーチョコレート


「アーモンドプードル買いに行かなきゃー」と言ってたお友達３人。
みんな女の子のお母さんで、友チョコ作りに使うとか。。。

今はバレンタインデーって男の子も女の子もドキドキしながらこくはくー！なんて時代じゃないのかな？

私は毎年恒例の（10年以上も続いてるﾜ）ブラウニー作り。
友チョコでも本命チョコでもないのですがー。




■チョコレートブラウニー■
材料【4×20cmの型5本分】

・チョコレート：：：：：１２０ｇ
・生クリーム：：：：：：大さじ２
・バター：：：：：：：：１２０ｇ
・砂糖：：：：：：：：：１００ｇ
・薄力粉：：：：：：：：１２０ｇ
・卵：：：：：：：：：：２個
・キルッシュ：：：：：：大さじ１
・バニラエッセンス：：：数滴

・ピーカンナッツ
・ピスタチオ
・ドライクランベリー
・ドライマンゴー　等など


作り方

作り方
↑ご参考まで


今年も去年と同じく、
お化粧バージョンを型にいれてみました。

ブラウニーも焼き立てよりも、冷蔵庫で１晩寝かしてからがおいしーです。
今年は日曜日だものね。土曜に作っておけるからgooですね。




《ブラウニーチョコレート》
こっちは、トッピングしないで焼いたシンプルブラウニーをカット。
コーティング用のチョコに絡め、チョコが固まらないうちにトッピング。
つやつや感を楽しめます！スプレイチョコはきっとギャング達のハートをつかめるはずー。

冷凍してあります。





そしてこれは早くもチビギャングが、ｶﾜｲｰ彼女に頂いた、ﾎﾝﾒｲ？チョコ。
卒園してから週1度、スイミングでだけ出会っている彼女。
来週のスイミングではバレンタイン過ぎちゃうからって。ｶﾜｲｰラッピングして。
いちご色したマカロンとハートのクランキーチョコ。
手作りなんですって。すごぉーい！

母まで嬉しすぎました。ありがとう♪

なんとも言えない得意げな顔して頬笑みながら帰ってきたチビギャング。写真に撮っておきたかったな。あの顔...。





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2010年02月06日(土)

かぼちゃシナモンのライ麦スコーン


農協でおいしそーなかぼちゃを発見！
かぼちゃはｶｯﾄしてあるのしか買わないので、まん丸でしか置いてない農協では買った事がないのだけれど、最近はきれい～な黄色を見せて並ぶようになりました。

こんな美味しそうな色しているかぼちゃ、買わない訳にはいきません。

大好きなスコーンに変身させてあげました。




■かぼちゃシナモンのライ麦スコーン■
材料【直径5cmの円型10個分】

・薄力粉：：：：：：：１８０ｇ
・ライ麦粉：：：：：：６０ｇ
・ベーキングパウダー：小さじ２
・砂糖：：：：：：：：３５ｇ
・バター：：：：：：：７０ｇ
・卵：：：：：：：：：１個
・かぼちゃ：：：：：：８０ｇ
・シナモンシュガー：：小さじ1/2

・牛乳：：：少し


作り方

●バターは１㎝角にし冷凍庫で冷やしておく。かぼちゃはレンジで加熱し指でつぶせる程度の柔らかさにし、温かいうちにシナモンシュガーと合わせ潰しておきます。

【1】薄力粉、ライ麦粉、ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ、砂糖は合わせてフードプロセッサーで、スイッチオン、オフを３回程度繰り返し振います。

【2】冷凍庫から出したバターも加え、カタカタと音がしなくなるまでフードプロセッサーにかけます。

【3】用意しておいたかぼちゃも混ぜスイッチオン、次に溶いた卵（卵はこの段階で冷蔵庫から出す）も加えスイッチオン。粉っぽさが残りポロポロとした感じで止めます。
（ひとつに纏まってしまう前にスイッチは止める）

【4】ビニール袋に入れ、2,3回折りたたみ伸ばしを繰り返し２ｃｍの厚さにし冷凍庫で15分程度休ませた後、型抜きをし、刷毛で牛乳を塗ります。

【5】210℃に余熱をしたオーブンで18分～20分焼き、出来上がり。（電気オーブンを使用しています。焼き温度はご家庭のオーブンにより加減して下さい）


スーパーではこれからの季節、国産のかぼちゃが消えてしまうのですよねー。
今年はまだ地産がポツポツと並んでいました。

少し前まではブロッコリーも１年中国産が出回る事は少なかったのに、最近では地元産が１年中並んでます。
農家の方もたくさん工夫して、美味しい野菜を作ってくれているのだなー。と
本当にありがたいですね。

この前、雑誌をﾊﾟﾗﾊﾟﾗとめくっていたら、おいしそーなスコーンが載っていて、見てから頭を離れなかったのですよ。
はぁーやっと食べれた！ｵｲｼｽｷﾞｰ
シナモンの香りがほんのり、ライ麦の香ばしさにかぼちゃの優しい甘み。
おやつに２個ペロリー。






昨日作ったカスタードと。。後ほど、また食べよーと目論見。あーｲｹﾅｲｲｹﾅｲ。

寒いですが、元気に週末をお過ごしくださいね。




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2010年02月03日(水)

切干だいこんと鮭の炒めたの


ここ数日、あー食べたい食べたいと思いながらストックから出すのを忘れ、結局テーブルに並ばずだった切干大根。
今朝はちゃんと朝から思い出し、ストックを覗くと２袋。それも生産者の方が同じだから笑ってしまった。

そうそう、大好きなもので、切らせちゃいけない。。と見るとカゴに入れている訳です。




■切干だいこんと鮭の炒めたの■
材料【4人分】


・切干大根（乾燥）：：：：３０ｇ
・にんじん：：：：：：：：３０ｇ
・塩鮭：：：：：：：：：：３０ｇ程度
（焼いて粗くほぐしたもの）

[a]
・醤油：：：：：：小さじ２
・ざらめ（砂糖）：小さじ１
・みりん：：：：：小さじ２
・ぬるま湯：：：：小さじ２
・中華だし：：：：小さじ1/3
（半ﾈﾘﾀｲﾌﾟ、鮭の塩加減によって加減）

・すりごま
・茹でた青豆


作り方

【1】切干大根はぬるま湯でもどし水気をしぼり、にんじんは千切りにします。

【2】フライパンに油を熱し、弱火から中火で切干大根、にんじんと順に加え炒めます。ほぐした鮭も加え炒め、混ぜ合わせた[a]を加え汁気がほぼなくなるまで炒めたら出来上がり。


私は、切干しは炒めたのがだーいすき！
そのかみごたえのある食感とこの大根の香り。

戻す時間もぬるま湯で10分程度もしないかなー？
煮るより時間も短縮だし、
切干大好きな方には是非おすすめな食べ方です。

今日は朝チビギャングが残した少しの焼いた鮭、崩していれました。
あ、それとお隣で茹でていた青ばつ豆も一緒に入れて、あーｵｲｼｰ-!

ワカメと一緒だったり、梅を混ぜたり、ツナとやあみエビと炒めたり。大根だけだったり。

私の切干メニューたっぷりあります。

焼きもろこしさん！
たーくさん作って、お弁当にもどーそ。にんじんと一緒だと色どりもきれいですﾖ。

ちなみに、、、お酒のお供にもとっても合うとのこと。






今晩は海苔巻なので、あとはニラをたーくさん入れた豚汁と湯豆腐の予定。
チビギャングが鬼のお面持って帰って来てくれるそーです。







チビギャングが作った、カワイー鬼さんランドセルの中に入ってました。。
恵方は西南西だそーです。ｶﾞﾌﾞﾘ



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2010年02月02日(火)

白菜のあったかコールスロー


私は、野菜はサラダよりも温野菜で食べる方が多いのです。
冬は特に、温かいのがたっぷり食べれて嬉しいです。

白菜はお鍋にたっぷり使ったあと、お味噌汁にシチューに、即席漬けに。。。と
今夜はコールスロー。




■白菜のあったかコールスロー■
材料【4人分】

・白菜：：：：：２６０ｇ
・玉ねぎ：：：：６０ｇ
・にんじん：：：５０ｇ
・ハム：：：：：４０ｇ程度
（薄切りのサラミﾀｲﾌﾟを使用）
・砂糖：：：：：小さじ1/2
・塩：：：：：：ひとつまみ

[a]
・マヨネーズ：：：：大さじ２
・練りゴマ：：：：：小さじ２
・オリーブオイル：：小さじ１強
・練りからし：：：：小さじ1/3
（又はマスタード：：小さじ１）
・塩：：：：：：：：小さじ1/4

・ミニトマト
・茹で卵


作り方

【1】白菜は洗った後、水気をしっかりと吸い取りハムと共に１㎝角に、玉ねぎは粗みじん切り、にんじんは５mm角にきります。

【2】全てを耐熱容器に入れ、塩、砂糖も加え電子レンジ（600ｗ）で２分半～3分加熱、蓋をしたまま粗熱をとります。

【3】粗熱がとれたら、混ぜ合わせた[a]を混ぜ合わせできあがり！
トマトやブロッコリー、茹で卵など色々一緒にどーぞ。


頂く前に混ぜ合わせあたたかく食べても、その後冷蔵庫で冷やしても美味しいです。

耐熱容器いっぱいにあった白菜も、あっという間に食べられてしいます。

夕ご飯に焼き魚のお供に、朝ごはんにトーストと一緒に、ランチのパスタの横に。
白菜の安いこの時季、週1ペースで是非どーぞ。
ちょこっとカレー風味も美味しいですよ。





あっ、と言う間にもう２月でした。時間の使い方がとってもへたっぴな私は、気持ちだけ慌ててなんだか結局片付かず。
また明日も、きっと、あわててるフリだけして１日をすごすのでしょー。



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