・かぼちゃ：：：：：：３００ｇ
・ミディートマト：：：２個（１５０ｇ）
・マカロニ：：：：：：６０ｇ
・ガーリックパウダー適量
・生クリーム：：：：：６０ｃｃ
・豆乳：：：：：：：：６０ｃｃ
（牛乳でもＯＫ）
・味噌：：：：：：：：大さじ１
・パン粉：：：：：：：１／２カップ
・チーズ：：：：：：：お好みで
・塩コショー：：：：：少々

【１】かぼちゃはラップでフワッと包み、電子レンジ（６００ｗ）で２分半～３分チン！。手で潰せるくらいの固さになればOK。
１ｃｍ角くらいに切ります。
マカロニは固めに茹でて（１分強早く火を止め）オリーブオイル少々と合わせておきます。

【２】トマトは熱湯にくぐらせ、薄皮を剥ぎ取って、種をざっと取り除き、８等分のくし型、更に横に３等分くらいの大きさにします。

【３】生クリーム、豆乳、味噌は合わせておき、ボールに入れてかぼちゃ、トマト、マカロニと混ぜ合わせます（かぼちゃは少し崩す感じで～）。ガーリックパウダーを振って更に混ぜ合わせ、耐熱容器に流しいれます。
パン粉を散らして、サクサクと馴染ませてあげます。

【４】お好みでチーズを散らし、１９０℃（余熱あり）のオーブンで２０分、表面がこんがりきつね色になったらできあがり～